Aamujumppa 25.9.2020

Tässä ohje siitä, miten haukotellaan ja suoritetaan aamujumppa, tyyli on vapaa. Erityisen tärkeätä on tehdä viimeinen niskan venytysliike, jonka jälkeen voi mennä takaisin nukkumaan.

Suu auki ja päätä ylööös!…

Tee liike tunteella…

Suu auki ja päätä ylös…

Ylemmäs…

Uudelleen enemmän ylöööös…

Vielä enemmän ylös…

Vielä enemmän ylös ja suuta auki…

Ihan maksimiin minne vaan niskat antaa periksi…

Niskojen venytystä niin taakse ja sivulle kuin vaan menee, vasemmalta oikealle ja oikealta vasemmalle…

Lopuksi rentoutus ja takaisin nukkumaan :).